提升攻防实力的关键步骤

近日，圣安东尼奥马刺队中锋塞尔吉·沙马尼奇在休赛期进行了严格的训练，以提升他的进攻和防守能力。以下是他在休赛期锻炼的一些关键步骤和效果分析。首先，沙马尼奇增加了力量训练，包括核心肌群、上肢和下肢的力量训练。他每天都会进行这